ダイエットの成功の鍵は、90%食べ物、10% 運動です。

痩せて、また太り始める人が大半なのは、何を食べれば体重維持で切るかを知らないからです。

このダイエットプログラムは和食の材料をベースとしたプランです。

日本人の寿命の長さ、低い肥満率 (日本3.6%、アメリカ35%)というデータを見ても日本食の良さは分かりやすいと思います。

体重を減らす為の食事法、体重維持をする為の食事法を勉強しながら痩せる事ができる為、ダイエット完了後に維持がしやすくなります。

このプログラムは、和食とアメリカの最先端のダイエット法を混ぜたユニークな内容です。

食べ物には薬以上の力があります。体を癒し、マインドフルな生活を送る、自己愛、”Less is More”。体の変化だけを求めるのではなく、自己啓発の観点からダイエットに挑戦するというのが私のコンセプトです。

ダイエットを通して新しい自分に出会う事が出来れば必ず成功します。「痩せたいなぁ」「ダイエットは明日から」と言い続けるのはもうやめて、最後のダイエットをしてみませんか？

平野香世子

日本肥満予防健康協会

肥満予防健康管理士